【完全食】COMPグミを購入しレビューしました。

健康・美容
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よく広告で見かける完全食。怪しさプンプンですが、もしこれだけで食事が完了するのであれば生産性向上・食費削減とさまざま恩恵があると考えました。
プロテイン以外にさらに飲み物を飲むのは大変なので、固形物の『COMP Gummy TB v.3.0を購入し、レビューしました。

完全食とは何か

私も購入するまで知りませんでしたが、実は一食で全て補うことはできません。

古くは、卵や玄米など、ひとつの食品で比較的バランスよく栄養素が含まれているものが、完全栄養食と呼ばれていました。現代においては、一般的に、公的機関が策定した食事摂取基準に基づき、1食に必要な栄養素がすべて必要量以上含まれる食品が、完全栄養食と呼ばれています。

BASE FOOD

また、COMP公式HPでは必要栄養素の100%以上を摂取できるような表がありますが、グミ一袋、ドリンク一杯で摂取できるわけではないので注意が必要です。

購入方法と内容物

COMPの商品はCOMPのECサイトのみでの販売になります。送料は一律¥500円で税込¥4,000円以上で送料無料になります。

私が購入した『COMP Gummy TB v.3.0』は20パック入りで¥5225円だったので送料は無料でした。

専用の段ボールで届きました。
1箱10個入りで、そのほかに宣材とアンケート用のQRコードが付属してました。
パッケージはシゲキックスと同じぐらいの大きさです。
製造会社はグミで有名なUHA味覚糖です。
一袋21粒入っていました。

味について

シゲキックスのような噛みごたえで、野菜ジュースのような味のグミでした。

T-YO
T-YO

クセのある味で食べ慣れるのに時間がかかりました。(個人的な感想です)

腹持ちは普通のグミと同じでそこまで良くはありませんでした。

また香りも少し強く、隣の席の人に『あのグミ食べた?』と聞かれたこともありました。

栄養成分

厚生労働省の『日本人の食事摂取基準(2020年版)』策定検討会報告書とJapanese-food.netさんの『2020年度版 18歳〜29歳|日本人の食事摂取基準表』を参考に、18~29歳の男女の食事摂取基準とCOMP Gummy TB V-body.3.0を比較しました。

※目安量・目標量など必ずしも100%取る必要がない栄養素があります。ご自身でお調べください。

COMP男性女性
エネルギー200kcal2300kcal1700kcal
タンパク質8.1g75g57g
脂質6.5g63.9g52.2g
-飽和脂肪酸0.4g17.4g14.1g
-n-3系脂肪酸0.6g1.92g1.62g
-n-6系脂肪酸1.6g10.67g8.43g
炭水化物28.7g330g244g
-糖質26.1g309g226g
-食物繊維2.6g21g18g
ビタミンA95μg850μg650μg
ビタミンD1.5μg8.5μg8.5μg
ビタミンE1.8mg6.0mg5.0mg
ビタミンK22μg150μg150μg
ビタミンB10.25mg1.4mg1.1mg
ビタミンB20.3mg1.6mg1.2mg
ビタミンB60.24mg1.4mg1.1mg
ビタミンB120.45μg2.4μg2.4μg
ビタミンC74mg100mg100mg
ナイアシン2.4mg15mg11mg
葉酸35μg240μg240μg
パントテン酸0.88mg5mg5mg
ビオチン7.5μg50μg50μg
ナトリウム0.4g7.5g6.5g
カリウム371mg2500mg2000mg
カルシウム93mg800mg650mg
マグネシウム44mg340mg270mg
リン115mg1000mg800mg
1.34mg7.5mg6.5mg
亜鉛1.2mg11mg8mg
0.2mg0.9mg0.7mg
マンガン0.55mg4.0mg3.5mg
ヨウ素24μg130μg130μg
セレン3.9μg30μg25μg
クロム1.9μg10μg10μg
モリブデン4.1μg30μg25μg
COMP Gummy TB V-body.3.0と18~29歳男女の食事摂取基準

グミだけで生活するのであれば、1日に9~10袋食べなければなりません。価格に換算すると¥2613円/日です。現実的ではありません。

T-YO
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あくまで食事を助ける補助食品と理解した方が良さそうです。

まとめ

COMPを実際に購入し、レビューしました。


グミタイプは一袋¥261円とお菓子の部類だと高額ですが、必須栄養素をバランスよく配合されているので健康志向の方・ダイエットしてる方にオススメできます。

また普段の食事に偏りがある人は補助的に用いることでバランスの良い食事になります。

完全食はCOMP以外も販売されているので、自分にあった完全食を探していこうと思います。

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